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大佬们都按照的“20% 原则”:你该拿出多少时间学习?


点击:138 作者:欧宝彩票怎么样 日期:2021-05-30 01:44:09
神译局昨天关注永世都未必间往学习和成长。

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等周围,重点介绍国外的新技术、新不悦目点、新风向。

编者按:托马斯·喜欢迪生,萨尔瓦多·达利等人都按照着20%规则,在工作中,吾们起码答该拿出20%的时间来学习和足够本身,云云不光能让本身的技能得到迅速升迁,而且能让本身的工作更有效果。本文译自Medium,原标题为"Thomas Edison, Salvador Dali, and a Navy SEAL All Follow The 20% Rule",期待对您有所启发。

想要事业有成,吾们每周答该花多少时间在学习和实践上?

吾认为倘若你每周异国花5幼时学习,那你就是对本身不负义务的。

就像吾们有维持身体健康的维生素最矮选举剂量、每天的步数和有氧行动的分钟数相通,吾们必要厉格按照每天答该学习的最矮幼时数。智力自尊的永久影响就像不锻炼、吃不益、寝休不及的永久影响相通暗藏。每周学习5个幼时(5幼时规则)是21世纪的必备民俗。

近来,吾一向在考虑每周学习的最佳幼时数,而不是最幼时间数。考虑到吾们正处于一个极端时间加速的时期,这栽区别变得越来越主要。在吾进走这项钻研时,吾仔细到一些令人惊讶的事情。世界上很多顶尖的公司和企业家都各自找到了一个相通的最佳数字。

1.  大佬们都按照的20%规则

成功人士将20%的时间花在实验和技能造就活动上。因而,倘若你每周工作五天,那就有一镇日的时间用来学习和实验。换句话说,一周工作4天。以下是吾遇到的一些最乐趣的案例钻研······

1) 谷歌创首人按照20%规则

谷歌竖立了“20%规则”,批准员工变通地将20%的工作时间花在与薪酬无关的创新项现在上。

前首席实走官埃里克·施密特(Eric Schmidt)注释了“20%”这个微妙数字背后的一些想法。简而言之就是,谷歌笃信学习和创新的70/20/10规则。

70%的时间答该用于中央营业义务。

20%的时间用于与中央营业有关的项现在。

10%的时间用于与中央营业无关的项现在。

2) 3M按照20%规则

几十年来,3M一向有一个非正式的15%规则。《哈佛商业评论》(Harvard Business Review)的一篇文章写道,工程师和科学家能够“花高达15%的时间从事本身的项现在,解放地寻觅意料不到的机会,进走突破性创新。”

3) GaryVee也按照20%规则

传奇互联网企业家GaryVee将20%的时间用于创新项现在和学习新技能。他把本身的成功归功于这栽手段。

4) 海豹突击队队员乔科·威林克也声援20%规则

在Jogan Rogan的播客节现在中,乔科·威林克(Jocko Willink)提出,行为一个压力大、风险高的职业,警察每周答该花20%的时间(每周1天)进走培训,以挑高工作程度。

威林克注释了他的逻辑,他说海豹突击队必要批准18个月的训练,才能完善6个月的安放。

威林克间接地说,某些职业必要更多的赓续学习。按照吾的钻研,吾认为20%法则适用于从事非重新生动的高技能知识型员工。

5)基因泰克,世界上最大的公司之一,按照20%规则

据《财富》杂志报道,基因泰克(Genentech)“鼓励他们的科学家和工程师每周花整整20%的时间从事本身喜欢的项现在。”

6) 吾调查的95%的人认为20%法则会让他们更有效果

由于对这个20%规则感趣味,吾近来在吾们的“学习如何学习”社区中进走了调查。643人回答了这个题目。倘若你把4天工作周和1天学习周结相符首来,你认为你的效果会添加照样缩短?

多达95%的受访者外示,他们认为每周工作4天能够挑高工作效果。

比尔·盖茨在整个职业生涯中,每天不止花一个幼时来学习。此外,他还每年进走为期两周的学习伪期。沃伦·巴菲特(Warren Buffett)整个职业生涯80%的时间都在浏览和思考。托马斯·喜欢迪生以按照“10000实验规则”而著名。固然埃隆·马斯克从未公开外示过他在整个职业生涯中花了多少时间浏览,但他隐微是人类历史上最实用的学习者之一。

以前几年里,吾的一切钻研都说服了吾把每天的学习时间从1幼时添加到3-4幼时。

2.  每周10幼时以上的学习时间比你想象的要容易做到

倘若你按照了20%法则,那么你答该每周花8-14幼时来学习,这取决于你每周的工作量。这就引出了一个题目。当你已经感到落后的时候,你怎么能每天找到更多的时间来学习呢?

下面是一栽走之有效的寻觅学习时间的手段,吾称之为体面性学习。

倘若你已经觉得跟不上了,那么刻意添加学习时间是不能够的。毕竟,你异国有余的时间。因此,要添加任何内容,就必须删除一些内容。对吧?

不十足是。倘若你浅易地翻转一劣等式,猛然间学习时间就会无处不在。以下是吾的提出。

生活中的每一刻都是学习的机会。吾该如何行使它们呢?

这栽不悦目点的变化意味着你每周有168个幼时的时间能够用来学习。你甚至能够在睡梦中学习,就像托马斯·喜欢迪生,萨尔瓦多·达利和其他历代特出的学者所做的那样。

吾们的现在标不是找时间学习,而是体面每一栽情况,从而找到学习机会,并将其转化为学到的经验哺育。

体面性学习是学习如何在任何情况下学习。成为别名体面型学习者意味着要掌握T.E.E.M.Z:

1.  时间(Time):在你的时间外中找到并安排时间

2.  能量(Energy):足够能量来防止你歇业

3.  环境(Environment):选择有利于学习的环境

4.  心态(Mindset):将固定心态变化为成长心态

5.  区域(Zone):将生活中的触发因素移到学习区域

在本文的其余片面,吾将分解TEEMZ中的每个字母。

1) 时间

学习时间有三栽:重叠时间(double time)、刻意时间(deliberate time)和休休时间(down time)。

“重叠时间(double time)”指的是把学习和其他活动结相符首来,这些活动是你日程安排的一片面。例如,吾喜欢在做以下事情的时候学习:步走、蒸桑拿、做家务、开车、和友人一首锻炼。

重叠时间的美妙之处在于你不消为它腾出时间。相逆,你只必要分层学习。因此,你能够每天至稀奇两个幼时能够用来做为重叠时间。这边有一些手段能够让吾的日程安排中包含重叠时间:

走&学习

吾每天都遛狗。倘若吾不这么做,她就会站在吾眼前,用巴巴的眼神望着吾,直到吾迁就。在信步中,吾······

1.  听有声读物

2.  操纵Voxer与其他喜欢学习的友人一首逆思

3.  用iPhone自带的音频录制笔记。

桑拿&学习

吾每周洗五次桑拿。在每一个疗程中,吾有25分钟的时间在桑拿房里浏览和逆思,然后再用20分钟来镇静下来。

做家务&学习

吾们有两个孩子在家里批准哺育,还有8只动物(吾们现在收养了5只幼猫),因而吾们有很多家务活要做。吾戴上耳机就最先工作。

开车&学习

吾会一面开车一面学习。

锻炼&学习

自从疫情最先,吾和两个友人每个工作日下昼3:30(美国东部时间)在Zoom上隔空锻炼。鉴于吾们都喜欢学习,吾们的说话最后变化为商议吾们正在学习的哺育和面临的逆境。

固然重叠时间对于逆思和对话很有协助,但对于必要你100%仔细力的刻意学习却不是最益的。刻意学习是基于安德斯·埃里克森首创的刻意演习的思维。这就是刻意学习的意思。

1.  确定高效技能

2.  找出演习的手段,来掌握这些技能

3.  为你想掌握的技能约就教练

4.  获得高质量的逆馈

5.  当你精力足够时,将100%的仔细力荟萃在手头的义务上。

刻意学习的力量在于,它是世界级的外演者用来成为他们技艺上的佼佼者的顶级工具之一。有现在标的学习时间实在必要大量的时间。但益新闻是,幼批的刻意学习时间能够大有协助。这边有一些你每天都能够演习的机会。

在学习之后进走15分钟的逆思回顾。在哈佛大学的一项钻研中,“那些在每天培训期间的末了15分钟里写作并逆思所学内容的员工,在最后的培训测试中比其他员工高出23%。”想象一下,你花了8个幼时进走训练,然后花15分钟逆思你学到了什么。令人惊讶的是,这15分钟只占总时间的1/33,却能带来20%的学习收获。

把每一次办事情的机会当成是做得更益的机会。吾们每做一件事都是一个改进的机会。你所必要做的就是清晰你想要演习什么。例如,吾写的每一篇文章都是这么做的。总有一项技能是吾想挑高的。这些增量的改进随着时间的推移而复相符。它们是凝滞不前的人和成为世界级行家的区别。

早首浏览。早晨专门益,由于你异国作梗,而且精力足够。

当你从多个层面望时间时,你会发现学习的机会无处不在。

末了,第三栽学习时间是休休时间。

与吾们的直觉相逆,最益的学习时间之一就是吾们休休的时候。这是吾在多年的钻研中仔细到的一个乐趣的模式——很多创造性先天行使他们的寝休时间来学习。是的,你没望错。他们在寝休中学习。与其注释,不如让吾分享一些吾见过的案例钻研。很多专门聪明的人都这么做,因而值得一试。

LinkedIn的创首人雷德·霍夫曼睡觉前会问本身几个题目:

什么样的关键因素能够是一个解决方案的收敛条件,或者能够是一个解决方案的特性?

吾能够拥有哪些工具或资产?

吾想考虑的重点是什么?

吾想创造性地解决什么?

醒来后,他思考着答案。

“吾首床后做的第一件事,几乎总是坐下来解决谁人题目,由于那是吾最复苏的时候。吾不会被电话和对事情的逆答等平分心。这是吾一生中最健忘的时刻。吾用它来最大化吾在一个特定项现在上的创造力。吾清淡会在洗澡前做这件事,由于清淡情况下,倘若吾往洗澡,吾就会赓续想这件事。”——领英创首人雷德·霍夫曼(Reid Hoffman, Founder, LinkedIn)

国际象棋行家、世界武术冠军乔什·韦茨金(Josh Waitzkin)也有相通的编制:

“吾的日志编制是基于钻研复杂性的,吾会把复杂性降矮到最主要的题目是什么。一睡觉就想着它,欧宝品牌第二天早晨醒来第一件事就是预先对它进走头脑风暴。因而吾把偶然识东西积攒首来,十足开释出来,然后掀开吾的思维,重复它。”——乔什·韦茨金

在注释他的编制和特出员工的工作模式时,他进一步补充道:

“倘若他们在睡觉前想它,他们是在有认识地想它。他们异国开释认识,这是海明威写作的中央原则,然后完善他的工作,留下一些东西能够写。这很乐趣,但他总是说在这一点上停留思考的主要性。他会放松下来,他会喝酒。行为别名棋手,吾发现倘若吾早点钻研它,然后把它开释出来,吾就能梦想着顿悟。”

聪明的发明家雷·库兹韦尔(Ray Kurzweil)也将寝休行为他学习过程的一片面。

托马斯·喜欢迪生曾因镇日中多次幼睡而出名,他声称这有助于他变得更有创造力。

底线:重叠时间、刻意时间和休休时间加在一首时,你很容易就能发现每天多出几个幼时来学习。

2) 能量

想想镇日中你的能量消极是什么感觉。就吾幼我而言,当吾歇业时,吾的大脑期待垃圾学习和垃圾食品。吾很容易分心,比如外交媒体。吾也更易怒,这让吾很容易被惹到。

基本上,矮能量对于学习就像光对于剥削者相通。

另一方面,当吾精力足够时,吾想要艰难的挑衅,感觉专门积极。

总结:当你荟萃精力时,你就会认识到寝休和午睡对学习过程至关主要,由于它们让吾们一镇日都处于学习状态。

3) 环境

说到环境,并不是一切的环境都是平等的。有一些环境能促进学习,而有些则不克。吾们能够经历做出以下决定来控制吾们的环境:

吾们和谁共度时光

吾们寻求什么样的项现在、机会和营业

吾们选择什么样的物理环境来度过吾们的时间

在吾的大片面职业生涯中,吾与亲喜欢学习的人竖立了一生的友谊。由于这栽共同的趣味,几乎每一次对话都是学习对话。

同样,吾选择成为别名作家和教师的因为之一是学习是整个过程的基础。吾就是靠学习赢利的。在吾之前的公司,学习是吾的副业。

4) 心态

由于斯坦福大学钻研员卡尔·戴克(Carol Dweck)的开创性钻研,吾们现在清新吾们的心态对吾们的学习有重大的影响。简而言之,倘若吾们认为智力是固定的,吾们就会倾向于躲避挑衅,容易屏舍,无视逆馈,并对他人的成功感到要挟。因此,吾们的学习凝滞不前。

倘若吾们笃信智力能够像肌肉相通成长,吾们就会拥抱挑衅,投入更多竭力,从逆馈中学习,并从他人的成功中得到启发。因此,吾们的学习赓续达到更高的程度。

固定心态和成长心态是影响学习的两栽心态。

5) 区域

不论你是钻研哥伦比亚大学的杰克·梅齐罗(Jack Mezirow)的迷失逆境模型,照样杰·皮亚 (Jean Piaget)的体面模型,照样哈佛大学的罗伯特·克甘(Robert Kegan)的最优冲突模型,照样钻研人员基斯·西蒙顿(Dean Keith Simonton)的多样化经验模型,照样钻研人员沃伦·本尼斯(Warren Bennis)的复杂经验模型,道理益似都是相通的。

尽管这些钻研人员操纵差别的词汇,但他们益似都在谈论联相符件事。为了足够发挥吾们的潜力,学习到最多的东西,拥有以下特质的稀奇经历是很主要的:

不克用吾们现有的思维模式来注释。

迫使吾们往质疑和转折一些关于吾们是谁,吾们为什么在这边,以及现实如何运作的最基本的倘若。

哈佛钻研员罗伯特·克甘在下面的引述中抓住了这些经历的内心:

“持久的经历一些波折、逆境、生活难题,疑心,或幼我题目,能够让吾们清新本身的节制,关心本身的生活和发展,但吾们同时必要有余的声援,不被难得推翻。”

浅易地说,在吾们的安详区之外,但在吾们的倦怠区之外的经历是稀奇具有变革性的。

吾们在米海里·齐克森特米哈利(Mihaly Csikszentmihalyi)的流模型中也望到了这栽模式:保持在学习区,而不是进入倦怠或忧忧郁区的关键在于吾们如那里理触发因素。当吾们感到被触发时,吾们人类清淡会有一些可展望的逆答:战斗、逃跑、凝结、慰藉。

对战斗、逃跑、凝结或慰藉等触发因素的逆答,几乎不能够在当下学习。

以公开演讲为例。当吾第一次学会如何在不悦目多眼前演讲时,吾会为演讲不平安几天。它们简直能毁了吾的一周。吾会做噩梦。当吾站在不悦目多眼前时,吾的肾上腺素会飙升,吾的逻辑思维会陷入紊乱。倘若吾的演讲不益,就会在吾的神经编制中留下创伤。吾的脑海中会闪现出多年来最主要的歇业景象。因而,一路先想要逆思演议和学习是专门难得的。因此,吾的挺进是缓慢的。

行为父亲和外子,吾也望到了各州是如何影响学习的。当吾被触发时,吾更有能够触发别人。也就是说它们触发了吾。吾们进入了一个死路怒和质问的逆馈循环,而不是理解和成长。

相逆,倘若吾们异国有余的挑衅性,吾们就会变得枯燥。再一次,吾们的大脑思路关闭了,吾们异国学习。

经历演习,触发器能够促进学习,而不是窒碍学习。例如,白手首家的亿万富翁投资者和企业家瑞·达里欧(Ray Dalio)竖立了一个完善的编制,将触发器转化为学习机会。他甚至有一个员工感到疼痛时会操纵的行使程序:疼痛按钮能够像幼我日记相通操纵。由于疼痛是能够出题目的信号,因而行使程序的现在标是让人们写下并逆思本身正在经历的“疼痛”,以便理解是什么导致了疼痛,并有效地答对这些因为。

此外,倘若员工在开会时感到枯燥,他们能够经历行使程序向演示者挑供实时逆馈。

底线是,吾们越能保持在学习区或挨近学习区的状态,吾们就有越多的时间来学习。

3.  如何行使20%法则,从今天最先更快地学习

吾幼我笃信,吾们活在这个星球上的这一刻,就是为了学习和成长,表现聪颖,然后经历吾们的走行为为榜样,并经历吾们的说话传播它。当云云做时,吾们就与宇宙的进化和创造过程融为一体。对吾来说,成长与现在标周详相连,它本身就是现在标,它带来喜悦和意义。

经历投入更多的时间来学习,你不光会变得更成功,也会过上更有意义的生活。

吾期待这篇文章能协助你清新,永世都未必间往学习和成长。

译者:Jane

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